موسم گرما کا لذیذ پھل فالسہ نہ صرف ذائقے میں لاجواب ہے بلکہ اس کے صحت کے لیے بے شمار فوائد بھی ہیں۔فالسہ نہ صرف دل کی صحت اور ہاضمے کے لیے اچھا ہے بلکہ یہ ہمارے مدافعتی نظام اور جلد کو بھی بہتر بناتا ہے۔ فالسے کا باقاعدگی سے استعمال مختلف بیماریوں سے بچا سکتا ہے۔
اپنی غذا میں فالسہ شامل کرنے سے صحت کے مختلف فوائد مل سکتے ہیں۔ شدید گرمی اور سردی میں فالسے شربت کا ایک گلاس پینے سے بھی سن اسٹروک سے بچا جا سکتا ہے۔ آج ہم آپ کو فالسہ کے استعمال کے 10 فوائد کے بارے میں بتاتے ہیں۔
1. اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور
فالسہ اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات اینتھوسیانز اور فینولک سے بھرپور ہوتا ہے جو تناؤ کو کم کرنے، کینسر اور ذیابیطس جیسی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
2. سوزش کو روکتا ہے
فالسے میں بایو ایکٹیو مرکبات ہوتے ہیں جو سوزش کو کم کرتے ہیں۔
3. دل کی صحت کے لیے مفید ہے
فالسہ میں پوٹاشیم زیادہ اور سوڈیم کم ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے مستقل استعمال سے بلڈ پریشر اور دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
ایلوویرا کھانے اور استعمال کرنے کے 10 حیرات انگیز فائدے
4. وزن کم کرنے میں مددگار
فالسہ میں کیلوریز کم ہوتی ہیں لیکن غذائی ریشہ زیادہ ہوتا ہے جو آپ کو پیٹ بھرا ہونے کا احساس دلاتا ہے۔
5. ہاضمے کے لیے بہترین
فالسہ میں موجود فائبر آنتوں کی حرکت میں مدد کرتا ہے اور صحت مند نظام انہضام کو فروغ دیتا ہے۔ بہتر ہاضمہ قبض سے بچاتا ہے اور گیس کی شکایت کو دور کرتا ہے۔
6. مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے
فالسہ میں وٹامن سی اور دیگر ضروری غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں۔ ایک مضبوط مدافعتی نظام جسم کو انفیکشن سے لڑنے اور بیماریوں سے جلد صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے۔
7. بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرتا ہے
فالسہ میں موجود فائبر اور کم گلیسیمک انڈیکس بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہے جو ذیابیطس میں مبتلا ہیں یا ان لوگوں کے لیے جن کو اس بیماری کا خطرہ ہے۔ کیونکہ یہ خون میں شوگر کے اضافے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
8. جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے
فالسہ میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز، خاص طور پر وٹامن سی، کولیجن کی پیداوار اور جلد کی مرمت میں مدد کرتے ہیں۔ فالسے کا استعمال صحت مند اور چمکدار جلد کا باعث بن سکتا ہے اور بڑھاپے کی علامات کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
9. سانس کی صحت کو بہتر بناتا ہے
فالسے میں ایسی خصوصیات ہیں جو سانس کی نالی کو سکون بخشتی ہیں اور سانس کی بیماریوں کی علامات کو دور کرتی ہیں۔ یہ سوزش اور جلن کو کم کرکے دمہ، برونکائٹس، اور سانس کے دیگر مسائل کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
10. جسم کو ہائیڈریٹ اور تروتازہ کرتا ہے
فالسے میں پانی اور ضروری الیکٹرولائٹس ہوتے ہیں جو ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ خاص طور پر گرم موسم میں یا جسمانی سرگرمی کے دوران اور یہ پانی کی کمی کو روکتا ہے۔
نوٹ: یہ بلاگ صرف عام معلومات فراہم کرتا ہے اور کسی بھی طرح سے اہل طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ طبی مشورے کے لیے ہمیشہ کسی طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
